青汁には野菜不足の解消やお通じの改善、ダイエットの補助など様々な効能があると言われています。しかしなんとなく飲んでいたのではその効果が十分に発揮されません。青汁はその用途にあわせて飲む時間帯を調節する事でより高い効果を発揮します。
青汁を食前に飲むケース
青汁といえば最も一般的な摂取のタイミングとして朝一や朝食前に摂取するのが有名です。これは朝の時間帯に果物や野菜を摂取する事が最も野菜不足に効果的と言われているからであり、もし野菜不足解消の為に飲むのであれば同様にこの朝一番のタイミングが良いでしょう。ただこれらは栄養素が非常に豊富な商品であり朝一番で飲むと内蔵に悪いという一面もあります。その為まずは水やお茶など他の飲み物を一杯飲んだ後に飲む等工夫を行うとよいでしょう。またダイエット目的で服用する場合も食前に飲む事で空腹感が抑えられるので効果的です。
就寝前に飲んで便秘を解決
便秘を治す為に青汁を服用するのであれば夜寝る前が最も効果的だと言います。（⇒キューピー元気な青汁）胃腸の働きを助けるのが目的なので例えば牛乳やヨーグルトなど安眠作用のあるものと一緒に飲む事で活性化した腸の働きによって寝付きが悪くなるのを抑える事ができます。このように青汁は飲むタイミングを少し工夫する事でより高い効能を得る事が可能です。